Workshopday

BY AFRA HOENIG
Workshop is held in English

The art of reading boulders is about identifying the most efficient sequence of movements before leaving the ground. Through route reading and movement analysis, you’ll learn to decode body positions, hold functions, and movement options to climb with greater confidence and efficiency.

BY LAINY ON THE ROCKS
Workshop is held in English

In this workshop I will introduce you to the training area of your gym. We‘ll go through the basic exercises that will help you build balanced strength fundamentals to level up your climbing and prevent injuries.

BY ZOFIA
Workshop is held in English

The art of reading boulders is about identifying the most efficient sequence of movements before leaving the ground. Through route reading and movement analysis, you’ll learn to decode body positions, hold functions, and movement options to climb with greater confidence and efficiency.

BY ZOFIA
Workshop is held in English

A workshop for everybody who feels that fear is a limiting factor in their climbing. A mix of theory and discussion, with a few moves on the wall.

BY HELENE

Entdecke dynamisches Bouldern in einer entspannten und unterstützenden Atmosphäre. Nach einem dynospezifischen Warm-up erkunden wir gemeinsam verschiedene Sprungtechniken an der Wand. Im Fokus stehen Bewegung, Technik, Selbstvertrauen und vor allem der Spaß daran, komplexere dynamische Züge auszuprobieren.

BY FARAH
Workshop is held in Englisch

Mobility determines the range of motion of the joints, and a lack of it can cause unnecessary effort while climbing. Moving as efficiently as possible is why mobility is essential for climbing performance.
In this workshop, you’ll learn a repertoire of mobility exercises on the mat and at the wall, with a focus on correct execution. A short theoretical part will help you understand the principles of mobility training and how to apply them effectively to your climbing.

BY LISA

Der Workshop richtet sich an alle Boardnewbies. Teilnehmer*innen sollen lernen, das Kilterboard zu bedienen, passende Boulder auszuwählen und eine individuelle Trainingseinheit am Board zu gestalten. Dafür lernen wir grundlegende Boardtechniken kennen und definieren gemeinsam sinnvolle Ziele für eine Session am Board.

BY LISA

Der Workshop richtet sich an alle, die gerne mehr aus ihren Sessions rausholen wollen. Teilnehmer*innen sollen lernen, ihre Sessions sinnvoll zu strukturieren, um effizienter und zielorientierter zu trainieren. Außerdem wollen wir uns einige fortgeschrittene Boardtechniken anschauen und die eigenen Bewegungsmuster analysieren, um Bewegungsrepertoire am Board zu verbessern.

BY BRITTA

Für das erhoffte Level-Upgrade fehlt es nicht immer an Kraft. Oft sind es technische Feinheiten, die dich beim Bouldern ein gutes Stück nach vorne bringen. In diesem Workshop versuchen wir Bewegungen besser zuverstehen, effizienter zu klettern und neue Lösungsansätze an der Wand zuentdecken. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Raum zum Ausprobieren. Ein erstklassiges Schulter-Warm-up gibts inklusive <3

BY MALI

In diesem Workshop erhältst du einen ersten Einblick in die wichtigsten Grundtechniken des Boulderns. Du lernst einfache Bewegungsabläufe, den richtigen Körpereinsatz sowie hilfreiche Tipps für sicheres und kraftsparendes Klettern kennen. Ziel ist es, mehr Vertrauen beim Klettern zu gewinnen.

BY BERLIN UNTERWELTEN

Ab 1895/96 errichtete die »Allgemeine Elektricitäts-Gesellschaft« (AEG) südlich des Humboldthains eine Großmaschinenfabrik, die zu einer regelrechten Fabrikstadt erweitert wurde. Teil der ehem. Apparatefabrik ist ein 295 Meter langer Tunnel genau unter dem Elektra.
Alle Workshopteilnehmenden erhalten zunächst eine Einführung in die geschichtliche Entwicklung des Geländes, bevor sie den Untergrund erkunden. Gemeinsam begeben wir uns auf die Spuren der Geschichte.
Der Tunnel war übrigens auch schon zweimal Drehort für die bekannte TV-Serie »Babylon Berlin«.

BY PINATO

Join us for a hands-on paracord workshop where you´ll knot and decorate your very own carabiner to take on your next adventure. Additionally, as an option you can learn how to hand-knot a paracord strap that can be used as a detacheable extension; clip it to your backpack, use it to hang your essentials, or style it as pure decoration. No experience needed, just come as yourself and have some fun crafting!