Level 2, 3 & 4

Krafttraining zusätzlich zu deinem Klettertraining einzubauen, hilft dir dabei, Verletzungen vorzubeugen und deinen Körper belastbarer zu machen. Und wer weiß, vielleicht ist ein wenig Kraft genau der Unterschied der dir hilft dein nächstes Projekt zu schaffen!

In diesem Krafttraining für Einsteiger*innen erhältst du alle wichtigen Infos, passende Übungen und das richtige Mindset, um in den richtigen Modus zu kommen!

In diesem Training dreht sich alles rund ums dynamische Bouldern. Wir erkunden verschiedene dynamische Stile, arbeiten an der mentalen Herausforderung, lernen Geschwindigkeit, Flow und Impulse für unseren Vorteil zu nutzen und wagen uns an die ersten explosiven Moves! Hier ist jede Menge Action und Spaß garantiert!

In dieser Trainingseinheit schauen wir uns an, was gute Beweglichkeit eigentlich ausmacht und warum es sich lohnt, an deinem Bewegungsumfang zu arbeiten. Je effizienter du dich bewegst, desto weniger Energie benötigst du und desto leichter fühlt sich vieles gerade beim Bouldern an.

Wir zeigen dir praktische Übungen, mit denen du deine Beweglichkeit verbesserst und erweitern dein Skillset so, dass du das Gelernte direkt an der Wand umzusetzen kannst.

Einer der wichtigsten und gleichzeitig unterschätztesten Aspekte beim Klettern! Finden wir heraus, warum Fußtechnik so entscheidend ist.

In dieser Trainingseinheit schauen wir uns Tritte ganz genau an und lernen, wie du sie besser lesen und gezielt einsetzen kannst, um dein Bouldern zu verbessern. Dabei geht’s sowohl an die Platte als auch ins steilere Gelände.

Gemeinsames Projektieren ist genau das Richtige für dich, wenn du das Gefühl hast, auf deinem aktuellen Level festzuhängen. Wir gehen gezielt an Boulder in deinem Projektierlevel, du lernst den Boulder zu lesen, zu verstehen wo die Crux liegt und wie du sie am besten meisterst. Routen außerhalb deiner Kompfortzone anzugehen ist eine Herausforderung aber kann für eine Menge Spaß und richtige Erfolgserlebnisse sorgen!

Im steilen Gelände wird’s physisch! In dieser Trainingseinheit zeigen wir dir Tipps und Tricks, mit denen du dich an überhängenden Wänden wohler fühlst und effizienter klettern kannst.

Außerdem zeigen wir dir verschiedene Trainingsmethoden, sowohl an als auch abseits der Wand, mit denen du gezielt stärker und besser im Überhang wirst.

Wir alle kennen diese Momente: Es läuft einfach nicht, wir scheitern an einem Boulder, die Motivation fehlt oder wir schaffen es nicht, im entscheidenden Moment den Kopf freizubekommen.

In dieser Trainingseinheit geht’s genau um diese mentalen Herausforderungen: Wir schauen uns Techniken an, mit denen du dein mentales Game besser in den Griff bekommst, probieren uns an Übungen gegen mentale Blockaden aus und finden heraus, wie du dich ins richtige Mindset bringst, um mit freiem Kopf zu klettern.